Karaman Lifli Beslenme

Lif; sindirimi düzenler, tokluğu uzatır ve kan şekeri ile kolesterolün dengelenmesine katkı sağlar.

Sebze, meyve, baklagil ve tam tahılları her gün tüketmek lif ihtiyacını karşılar. Lif miktarı artırılırken su tüketimini de artırmak gerekir.