Kurak ve sıcak yaz günlerinde su ihtiyacı artar. Şekerli içecekler susuzluğu gidermez, aksine şeker alımını artırır.
Gün boyu yanınızda su taşımak, öğünlerle birlikte su içmek ve gazlı içecekler yerine ayran veya şekersiz bitki çayı tercih etmek önerilir.